kediaman Makanan dan minuman Makanan anti-penuaan terbaik

Makanan anti-penuaan terbaik

Pemakanan dan anti-penuaan saling berkait rapat, kerana beberapa makanan tidak hanya enak, tetapi juga mengandungi komponen berharga yang diperlukan untuk tubuh. Sebahagian besar dari apa yang ada di menu secara langsung mempengaruhi penuaan sel. Ini ditunjukkan oleh kajian oleh saintis Eropah. Ia mengkaji hubungan antara diet dan kejadian penyakit kronik dan barah.

Hasil kajian telah membuktikan bahawa orang yang lebih suka makanan sihat dan sihat kurang sakit dan hidup lebih lama rata-rata. Lebih banyak sayur daripada lemak haiwan, banyak sayur-sayuran dan sedikit daging adalah gaya diet Mediterranean. Tetapi terdapat banyak produk anti-penuaan yang membantu melawan usia tua lebih baik daripada yang lain.

Pemulih untuk kulit cantik

u0mtpsq1Mengapa orang berumur? Masih belum ada kejelasan sepenuhnya mengenai isu ini. Walau bagaimanapun, para penyelidik telah mencapai kesepakatan bahawa sel-sel tubuh manusia selalu diserang oleh radikal bebas yang menyumbang kepada penuaan. Dengan memakan makanan sihat yang cukup kaya dengan antioksidan, seseorang membantu tubuhnya. Pemakanan dan anti-penuaan berjalan seiring. Bahan antioksidan dalam makanan anti-penuaan terbaik mampu menyerap molekul reaktif dan melindungi sel. Ini sangat ketara pada kulit: antioksidan memberikan kulit segar dan berseri.

Produk - perlindungan sel

c0ztm0bfAntioksidan Adakah vitamin C, E dan A, tetapi juga karotenoid seperti beta-karoten. Mereka banyak terdapat dalam buah beri, kacang, biji, lada merah, dan sayur-sayuran seperti wortel dan kekacang. Sebilangan polifenol juga dapat memperlambat proses layu, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan. Mereka dijumpai dalam anggur, epal, dan teh hijau. Yang terakhir ini mempunyai kemampuan yang lebih besar: ia akan membantu melindungi daripada penyakit vaskular dan jantung, penyakit Alzheimer, dan bahkan beberapa jenis barah. Ini terbukti dengan ujian klinikal.

Lemak dan ikan sayur yang sihat

ou1v4y5bLemak mempunyai reputasi buruk yang tidak adil. Sebagai sumber tenaga dan komponen membran sel, mereka melakukan fungsi penting dan terlibat dalam metabolisme sel. Tetapi jika terdapat terlalu banyak atau salah, maka mereka tidak sihat. Penting untuk makan asid lemak tak jenuh ganda yang sihat yang tidak dihasilkan oleh badan sendiri. Mereka dapat melindungi dari aterosklerosis dan mempunyai kesan positif pada tahap lipid dalam darah, meremajakan tubuh dengan baik. Sumbernya adalah minyak sayuran dan ikan berminyak - salmon, tuna atau makarel.

Mineral surih anti-penuaan: zink dan selenium

Terdapat sejumlah mineral surih yang penting untuk meremajakan tubuh manusia. Sebilangan mineral ini mempunyai kesan anti-penuaan yang luar biasa. Zink dan selenium memainkan peranan penting dalam sistem pertahanan antioksidan tubuh kita, dan oleh itu dapat mengatasi penuaan sel. Zink dan selenium banyak terdapat dalam dedak, kacang dan daging kalkun, daging merah, kekacang dan kuning telur.

elpiq5c4Tetapi ingat bahawa jika anda memutuskan untuk mengambil unsur-unsur ini sebagai makanan tambahan, ia boleh menyebabkan overdosis dan, sebagai akibatnya, bahkan koma. Sebaiknya periksa dengan pakar diet anda untuk perubahan diet tersebut.

Tinggalkan komen

Masukkan komen anda
Sila masukkan nama anda

itop.techinfus.com/ms/

Teknik

Sukan

Alam semula jadi