Obesiti adalah salah satu penyebab utama masalah kesihatan, jadi tidak menghairankan bahawa hampir setiap hari diet baru muncul yang menjanjikan hasil yang cepat tanpa usaha yang dapat dilihat untuk menurunkan berat badan.
Sebilangan besar diet ini dibuat mengikut satu skema: kita mengambil satu produk atau beberapa produk, menganugerahkannya dengan "kekuatan ajaib" dan membuat rancangan yang dirancang untuk meyakinkan orang bahawa hanya jenis diet ini yang membantu menurunkan berat badan. Diet sedemikian sukar untuk diikuti, mereka mempunyai peraturan sewenang-wenang dan hanya memberikan penurunan berat badan jangka pendek, tetapi perkara utama: mereka membahayakan kesihatan.
Apa itu Fud Diet?
Fad diet (diet fad) diterjemahkan sebagai "diet mewah." Diet sedemikian merangkumi diet yang tidak seimbang dan tidak sihat yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat.
Diet fesyen hanya membolehkan anda makan makanan tertentu dan sangat membatasi pengambilan kalori anda. Mereka menjanjikan penurunan berat badan yang cepat tanpa senaman. Hanya beberapa makanan yang dibenarkan, yang menjadikan diet makanan tidak seimbang, tidak sihat, tidak sihat, dan kadang-kadang mematikan. Ketika seseorang menjalani diet mode, mereka biasanya tidak membakar lemak, tetapi kehilangan air, jadi diet fesyen tidak membantu penurunan berat badan jangka panjang.
Bagaimana mengenali diet fud?
Fad diet adalah untuk orang-orang yang terdesak untuk menurunkan berat badan dengan cepat atau tanpa latihan. Diet ini dikaitkan dengan larangan diet yang melampau dan sukar diikuti dalam jangka masa panjang.
Mengikuti diet ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang membahayakan kesihatan anda.
Apabila berhadapan dengan penerangan mengenai diet baru untuk anda, ajukan soalan berikut:
- Adakah diet menjanjikan hasil yang cepat? Sesuatu seperti "tolak 4 kilogram setiap minggu."
- Adakah diet ditulis atau diiklankan oleh selebriti?
- Adakah diet menjanjikan anda akan menurunkan berat badan tanpa bersenam?
- Adakah diet melibatkan penggunaan kaedah pelik atau berbahaya?
- Adakah diet menunjukkan sekatan makanan yang melampau?
- Adakah diet mempunyai senarai makanan sihat dan tidak sihat?
- Adakah diet menekankan membeli produk tertentu dari syarikat?
- Adakah janji-janji terdengar terlalu baik untuk menjadi kenyataan?
Sekiranya anda menjawab ya untuk kebanyakan soalan, maka ini adalah diet fud.
5 diet paling mengancam nyawa di dunia
1. Diet lemon
Diet ini mendakwa bahawa anda akan menurunkan berat badan hingga 9 kg dalam 10 hari dan menyahtoksin badan anda. Selama 10 hari, anda harus mengucapkan selamat tinggal kepada makanan pejal. Terdapat beberapa pilihan diet, tetapi yang paling popular adalah yang berikut: 4 gelas air masin setiap pagi, 1 gelas teh pencahar herba pada waktu petang, dan 6 hingga 12 gelas air limau sehari. Dengan "limun" berarti campuran lemon atau jus kapur, sirap maple, lada cayenne dan air. Anda dibenarkan mengambil tidak lebih daripada 650 kalori setiap hari. Selepas 10 hari, pengembalian makanan pepejal secara beransur-ansur bermula melalui sup dan jus buah.
Bahaya diet lemon
Berpuasa selama sepuluh hari boleh berisiko. Tubuh tidak mendapat nutrien dan vitamin yang diperlukan.Pada dasarnya, anda hanya menggunakan diuretik, jadi anda tidak kehilangan lemak, tetapi air. Sebaik sahaja anda kembali ke makanan pejal, anda akan mengurangkan berat badan.
Kesan sampingan dari diet lemon termasuk keletihan, mual, pening, dan dehidrasi. Di samping itu, diet rendah kalori ini menyebabkan kehilangan otot dan penurunan metabolisme, yang akan menyukarkan anda menurunkan berat badan pada masa akan datang. Dan tidak ada satu fakta saintifik bahawa diet lemon menghilangkan toksin dalam badan.
2. Diet kecantikan tidur
Sekiranya anda sedang tidur, anda tidak makan. Makanan ini membawa fakta ini secara melampau dengan mendorong orang untuk menggunakan ubat penenang untuk tidur sepanjang hari.
Bahaya diet kecantikan tidur
Sebenarnya, diet kecantikan tidur adalah kelaparan, disertai dengan atrofi otot. Mengelakkan makanan selama beberapa hari melambatkan metabolisme anda dan menyebabkan dehidrasi. Apabila anda memanjakan diri dengan pil tidur, ada risiko anda akan mati dalam tidur anda. Sudah tentu, anda boleh bangun dan mendapati bahawa anda telah kehilangan 1-2 kilogram, tetapi anda juga mungkin tidak bangun sama sekali.
3. Diet Kapas, atau Diet Bola Kapas
Satu lagi diet fud yang tidak siuman dan mematikan. Dia mendapat populariti setelah anak perempuan Eddie Murphy, Bria Murphy, mengakui bahawa model memakan bola kapas yang dicelupkan ke dalam jus agar tetap kurus. Bola kapas direndam dalam jus dan dimakan untuk mengurangkan selera makan anda.
Bahaya diet kapas
Kapas adalah kain, bukan makanan. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar bola kapas tidak dibuat dari kapas, tetapi dari serat sintetik pemutih yang mengandungi toksin. Menelan bola kapas secara dramatik mengurangkan pengambilan kalori, dan kesan sampingan termasuk kekurangan zat makanan dan penyumbatan usus.
4. Diet nikotin
Untuk meningkatkan penjualan, syarikat tembakau mengiklankan produk mereka kepada wanita sebagai cara untuk menurunkan berat badan pada tahun 1920-an. "Diet" itu sederhana: merokok sebanyak mungkin rokok dan makan hanya ketika anda merasa lapar, dan ini tidak akan kerap berlaku, kerana nikotin menekan selera makan. Diet tersebut kemudian berubah menjadi "model diet", yang terdiri terutamanya dari rokok dan air.
Bahaya Diet Nikotin
Kajian dari University of Lausanne mendapati hubungan antara merokok dan kenaikan berat badan:
- merokok meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes, yang meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular;
- merokok meningkatkan daya tahan insulin dan membawa kepada kegemukan pusat (lemak perut).
Oleh itu, diet nikotin meningkatkan risiko kegemukan. Ini memberi kesan negatif terhadap kadar gula darah, yang menyebabkan kenaikan berat badan.
Menghisap rokok menyebabkan masalah pernafasan dan barah paru-paru. Kira-kira satu daripada lima kematian akibat penyakit jantung berkaitan langsung dengan merokok.
Ramai orang takut berhenti merokok, kerana mereka tahu bahawa kesan sampingan berhenti merokok adalah kenaikan berat badan: 75% perokok mendapat berat badan tambahan ketika mereka berhenti nikotin. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa diet dan senaman yang seimbang dapat membantu mengelakkan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh berhenti merokok.
5. Diet dengan cacing pita
Makanan ini bermula pada awal 1900-an, tetapi masih ada orang yang bersedia mencubanya. Sebagai contoh, Khloe Kardashian menyatakan keinginannya untuk menelan cacing pita. Terdapat juga legenda bandar bahawa Maria Callas menggunakan diet cacing pita.
Inti diet: anda menelan cacing pita atau kapsul telur cacing pita dan menjangkiti badan anda dengan parasit. Cacing memakan makanan yang anda makan, sehingga anda tidak menambah berat badan, dan apabila parasit bertambah besar dan memakan lebih banyak nutrien, anda mula menurunkan berat badan dengan cepat. Setelah mencapai hasil yang diinginkan, anda pergi ke hospital, di mana dengan bantuan ubat antiparasit, anda akan terbebas dari cacing pita.
Bahaya diet cacing pita
Cacing pita menyerap bukan sahaja kalori tetapi semua nutrien, pembaziran yang teruk, anemia, sakit perut yang lemah, dan mual dan cirit-birit yang berterusan hanyalah beberapa kesan sampingan yang biasa.
Makanan ini mematikan kerana cacing pita dapat bertelur di inangnya dan berhijrah ke aliran darah, menjangkiti semua tisu badan dan menyebabkan kista di hati, paru-paru, mata, dan saraf tunjang atau otak.
Dan satu perkara lagi: apabila parasit mati, berat badan anda kembali bertambah.
Kesimpulannya
Makanan diet tidak akan hilang. Yang baru akan diciptakan, yang lama akan dikerjakan semula, dan orang yang tingkah lakunya dikendalikan oleh emosi dan pendapat umum, dan bukan dengan pemikiran kritis, akan duduk di atasnya. Orang-orang beremosi dan tidak sabar, jadi akan selalu ada godaan untuk mencuba diet yang pelik. Walau bagaimanapun, perubahan pandangan yang sederhana akan membuat anda tidak tergoda atau membuat anda kembali ke landasan yang betul.
- Fahami bahawa kesihatan adalah aset terbesar anda. Ini dengan sendirinya akan menjauhkan anda dari diet fesyen.
- Jangan berfikir untuk menurunkan berat badan. Fokus untuk membakar lemak dan meningkatkan jisim otot. Maksudnya bukanlah berapa kilogram yang anda miliki, tetapi berapa berat badan anda. Setelah anda menyedari hal ini, anda secara tidak sedar akan mula menghindari diet fud.
- Berkonsentrasi pada matlamat untuk menjadi lebih sihat dan kuat. Anda boleh menurunkan berat badan semasa diet, tetapi tidak ada diet yang akan menjadikan anda lebih sukar atau kuat; senaman akan dilakukan.
Tidak ada diet ajaib. Keajaiban sebenarnya adalah makanan seimbang yang digabungkan dengan sukan dan pemikiran yang betul.