Setelah memberikan makanan super kepada orang, nampaknya alam telah menghidupkan kisah-kisah mengenai menghidupkan semula epal. Terdapat begitu banyak bahan berguna dalam produk ini sehingga anda memakannya selama satu atau dua bulan, dan badan akan diisi semula dengan tenaga, berat badan akan turun, penglihatan akan bertambah baik, dan kanak-kanak berusia 18 tahun akan iri terhadap libido. Sekurang-kurangnya itulah bagaimana pelbagai makanan super diletakkan dalam janji pemasaran.
Tetapi pakar dari Roskachestvo tidak mempercayai janji-janji pengiklanan, dan memutuskan untuk mengetahui apakah makanan super benar-benar baik seperti yang disajikan. Dan pada masa yang sama, mereka menamakan analog murah dari produk hebat ini.
5. Spirulina
Menurut Roskachestvo, 5 makanan super paling popular dibuka oleh alga biru-hijau, yang tersedia untuk pencinta gaya hidup sihat dalam kapsul, tablet dan serbuk dengan harga 250 rubel dan banyak lagi. Ini juga termasuk dalam makanan dan minuman tertentu, seperti bar tenaga dan gegaran.
Apa janji iklan: Spirulina membantu dalam pencegahan dan perawatan sejumlah penyakit dan kondisi berbahaya, termasuk kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes mellitus, depresi, hepatitis virus, dan kekurangan zat makanan. Di samping itu, ia merangsang sistem imun dan meningkatkan fungsi ginjal dan hati.
Apa yang sebenarnya berguna dalam spirulina: kandungan protein dan asid amino bebas yang tinggi, tanpa gluten dan fitoestrogen. Walau bagaimanapun, alga jenis ini secara teorinya dapat mengandungi asid amino yang disebut fenilalanin. Oleh itu, spirulina tidak boleh dikonsumsi oleh penderita fenilketonuria (PKU), gangguan metabolik di mana tubuh tidak dapat menyerap fenilalanin.
Rakan spirulina murah: alga lain, seperti fucus, harganya 2 kali lebih rendah daripada spirulina yang diiklankan.
4. Beri Goji
Beri merah memanjang ini dipasarkan sebagai bahagian penting dalam perubatan tradisional Cina. Dan anda perlu membayar ubat, jadi harga 100 gram goji berbeza dari 200 rubel dan lebih.
Apa janji iklan: Kerana kandungan beta-karoten yang tinggi, pendahulu vitamin A, serta zeaxanthin antioksidan, beri goji dapat mencegah degenerasi makula retina. Mereka merawat mati pucuk dan kemandulan. Beri Goji juga tinggi serat, yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk: mempromosikan penurunan berat badan, mengurangkan risiko barah tertentu, dan membantu mengurangkan dan menghilangkan kolesterol berlebihan dan bahkan menghilangkan toksin dari tubuh.
Sebilangan besar nutrien seperti vitamin A dan C dan mineral seperti zink, zat besi, kalsium dan selenium menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu gastrointestinal.
Apa yang sebenarnya berguna mengenai goji: beri ini mempunyai sejumlah besar bahan berguna, termasuk 18 asid amino, 4 polisakarida dan 6 monosakarida, 21 mineral, 6 karotenoid, beta-karoten dan vitamin. Flavonoid mendorong penyingkiran lemak berlebihan dari hati.
Rakan super makanan murah: dogwood, blueberry, lingonberry, cranberry kering.
3. Groats Quinoa
Biji-bijian ini berasal dari Peru, Bolivia dan Ecuador, dan harga 500 gram quinoa adalah sekitar 200 rubel.Orang boleh memakan biji dan daun tanaman berkhasiat ini, kadang-kadang disebut sebagai "angsa padi".
Apa janji iklan: Quinoa membantu mengekalkan berat badan yang sihat kerana makanan berserat tinggi membantu orang merasa kenyang lebih lama, berpotensi menurunkan keseluruhan pengambilan makanan mereka. Quinoa adalah sumber antioksidan yang sangat diperlukan, dan kerana kandungan magnesiumnya yang tinggi dapat membantu mengurangkan tekanan darah tinggi, ini adalah pencegahan migrain, penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2.
Apa yang sangat berguna mengenai quinoa: banyak asid folik, yang baik untuk wanita hamil, sumber zat besi, vitamin B9 dan serat kasar. Quinoa sangat membantu anda menurunkan berat badan kerana kandungan kalori yang rendah.
Analog quinoa yang murah dan lengkap: soba.
2. Beri Acai
Nampaknya batu separa berharga tersembunyi di dalam beri ungu kecil ini, harganya sangat mahal. Hanya 50 gram ekstrak beri acai yang akan menelan belanja 450 rubel atau lebih, dan jus 330 ml akan dikenakan biaya dari 1130 rubel.
Apa janji iklan: peningkatan tenaga, rangsangan imun dan detoksifikasi. Beri Acai adalah salah satu daripada makanan anti penuaan terbaik, berkat jumlah antioksidan yang banyak, menyumbang kepada penurunan berat badan dan juga mengurangkan risiko terkena barah.
Apa faedah beri acai sebenarnya: mereka benar-benar tinggi antioksidan seperti vitamin C, A dan E. Di samping itu, mereka adalah sumber vitamin B1, B2, B3 yang sangat baik, mengandungi sejumlah besar mineral seperti kalsium, magnesium, zink dan tembaga. Mereka juga kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Tetapi anda tidak akan mengharapkan peremajaan dari acai. Antioksidan adalah kebaikan kerana melindungi sel dari radikal bebas. Tetapi adakah kerutan melicinkan dengan bantuan buah beri? Krim anti-penuaan yang baik akan mengatasi perkara ini dengan lebih berkesan.
Pengganti acai berry yang murah: bit, cranberry, lingonberry, blueberry, alpukat, ikan, kacang.
1. Biji Chia
Benih ini dari keluarga Lamiaceae adalah salah satu makanan super yang paling popular di dunia. Mereka akan membayar pembeli Rusia sekurang-kurangnya 250 rubel setiap 200 gram.
Biji yang kaya nutrien adalah sumber asid alfa-linolenat yang baik (asid lemak omega-3), serat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan, mendorong penjual untuk berpendapat bahawa chia adalah "makanan super."
Apa janji iklan: peningkatan tenaga, penurunan berat badan dan kesan yang baik pada sistem kardiovaskular.
Apa sebenarnya yang dilakukan oleh biji chia: mengandungi kalsium, asid α-linolenat (ALA), yang merupakan asid lemak omega-3 yang penting, dan tinggi protein (21%).
Biji Chia juga mengandungi lebih banyak serat daripada biji-bijian lain. Walau bagaimanapun, minyak ikan dan ikan secara langsung menghantar asid lemak DHA dan EPA ke dalam badan, sementara ALA dalam biji chia mesti terlebih dahulu ditukar kepada bentuk aktif omega-3.
Apa yang boleh menggantikan biji chia: ikan, biji bijan, kacang hazel dan kacang-kacangan lain.
Janji seperti meningkatkan imuniti, meningkatkan libido dan menurunkan berat badan terjual dengan baik. Inilah sebabnya mengapa anda menghadapi mereka ketika datang ke makanan super. Tetapi jika dikatakan, jika sesuatu terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, maka sebenarnya itu adalah satu pembohongan.