Percepatan metabolisme adalah jalan langsung untuk pemulihan dan penurunan berat badan. Namun, isu tersebut harus didapat dengan penuh kepandaian dan kesabaran. Terdapat beberapa cara mudah untuk mempercepat metabolisme anda, semuanya akan membantu anda merasa lebih bertenaga dan lebih sihat walaupun pada musim bunga dan musim luruh, dalam tempoh kekurangan vitamin yang paling panas dan keletihan.
5. Bergerak sebanyak mungkin
Anda boleh dan mesti sentiasa bergerak! Walaupun anda tidak berkawan dengan sukan atau latihan aktif dilarang, anda selalu boleh melakukan senaman ringan: bangun dari meja dan meregangkan kaki, membuat beberapa selekoh ke arah yang berbeza, mengurut leher anda. Ini bukan sahaja senaman, tetapi juga cara yang baik untuk membantu tulang belakang anda mengatasi gaya hidup yang tidak aktif. Dalam perjalanan dalam pengangkutan awam, bawa bebola getah biasa dengan anda, cukup masukkan ke dalam kepalan tangan. Pergerakan sederhana ini akan membantu tubuh sentiasa dalam keadaan baik dan mempercepat metabolisme.
4. Minum lebih banyak teh dan kopi
Teh hijau semula jadi tanpa pewarna, perisa dan perisa akan membantu menggandakan metabolisme anda! Hanya 250 ml teh dan badan anda akan berfungsi dengan kapasiti penuh. Secawan kopi biasa akan membantu mempercepat metabolisme anda sebanyak 4 jam. Sudah tentu, selama ini mesti dihabiskan dengan bergerak, sekurang-kurangnya minimum.
3. Tidur yang sihat sekurang-kurangnya 8 jam
Ini adalah fakta yang terkenal bahawa tubuh memerlukan rehat sekurang-kurangnya 8 jam untuk berfungsi normal, tetapi angka ini semata-mata individu. Kami berbicara tentang kekurangan tidur yang tidak normal, yang tidak hanya menyebabkan kemerosotan metabolisme, tetapi juga penurunan kemampuan mental dan fizikal. Pastikan anda meluangkan masa untuk tidur lena dan anda akan berasa lebih segar.
2. Cuba tetap panas
Fakta lain yang jelas: semakin panas badan, semakin cepat ia berfungsi. Sekiranya anda sejuk, badan anda mula menyimpan lemak dan enggan membuang kalori.
1. Makan lebih banyak protein
Diet protein telah lama terbukti berkesan dengan meningkatkan metabolisme. Namun, tidak perlu segera mencari yang paling sukar. Untuk kesan yang nyata, cukup dengan memilih makanan anda secara sedar, dan kadang-kadang memilih protein dan bukannya karbohidrat.
Dengan petua mudah ini, anda dapat memberi tenaga kepada badan anda dengan cepat dan mempercepat metabolisme anda. Dalam beberapa hari, anda akan merasakan lonjakan tenaga dan daya tarikan, kerana badan kita selalu berterima kasih atas sikap prihatin terhadapnya.