kediaman Peringkat Diet paling popular di dunia moden

Diet paling popular di dunia moden

Obesiti hampir menjadi masalah utama bagi kebanyakan penduduk moden. Penyakit ini bukan sahaja mencacatkan penampilan, tetapi juga memberi kesan negatif terhadap kerja semua organ dan sistem, terutama mempengaruhi sistem endokrin, saluran darah, sendi dan tulang belakang. Oleh itu, terdapat pelbagai jenis diet yang berbeza, diet yang paling popular dibincangkan dalam artikel kami.

Diet Kremlin

10dldtjfMakanan ini sangat digemari di negara kita. Makanan ini didasarkan pada penggunaan makanan dengan kandungan protein yang tinggi, sementara karbohidrat secara praktiknya tidak termasuk dalam diet. Aseton adalah produk pemecahan protein dalam badan, dalam jumlah besar bertindak sebagai toksin, sehingga meningkatkan kerja hati dan ginjal. Oleh itu, metabolisme meningkat. Di samping itu, diet bebas karbohidrat dan lemak memaksa lemak berlebihan keluar dari depotnya dalam lemak subkutan. Hasil diet seperti itu adalah kelangsingan, tetapi bagi organ yang mempunyai peningkatan beban dalam memproses protein, ini tidak selamat.

Makanan vegetarian

x5jsnvj1Diet vegetarian pada suatu ketika adalah yang paling bergaya, tetapi sekarang ada beberapa pengikutnya. Vegetarian melibatkan penolakan daging dan hampir semua produk haiwan. Ideologi diet ini sangat menarik - "Saya merasa kasihan pada burung", tetapi menghilangkan tubuh dari bahan yang sangat berguna dan diperlukan yang hanya terdapat dalam makanan yang berasal dari haiwan.

Diet mengikut jenis darah

wk3uel25Diet ini mempunyai pengarang tertentu. Pembangun diet, Peter D'Adamo, percaya bahawa pembawa kumpulan darah yang berlainan memetabolisme makanan secara berbeza. Penulis melakukan penyelidikan yang relevan, dan sampai pada kesimpulan bahawa: orang dengan golongan darah I lebih mudah diserang makanan daging, makanan tumbuhan lebih sesuai untuk kumpulan darah II, dan produk susu untuk kumpulan III. Yang bernasib baik adalah pemilik kumpulan darah IV - mereka boleh makan semuanya. Menurut penulis, jika prinsip ini dilanggar, maka timbul konflik antara protein yang dibekalkan dengan protein makanan dan darah.

Makanan Mediterranean

uxnysna3Saya ingin memberi perhatian khusus kepada diet tertentu ini. Ia lebih seimbang dan berguna. Diet Mediterranean memerlukan pengambilan minyak zaitun dan ikan setiap hari. Ini adalah diet "paling pintar" untuk otak dan saluran darah. Minyak zaitun dan ikan mengandungi sebilangan besar asid lemak penting, serta vitamin E. Set komponen berguna ini memainkan peranan penting dalam pencegahan aterosklerosis. Maksudnya, diet secara praktikal menjamin kewaspadaan mental hingga usia tua. Di samping itu, komposisi makanan diet termasuk produk yang diperlukan untuk tubuh, seperti: buah-buahan, sayur-sayuran, bawang putih, bawang, kacang, bijirin, telur, yogurt, anggur merah, dan teh ungu Chang Shu. Anda harus mengehadkan penggunaan daging, dan melarang makanan dalam tin dan produk separuh siap. Dengan diet seperti itu, anda tidak akan banyak menderita. Dan ia akan membawa manfaat yang tidak diragukan lagi kepada tubuh. Lagipun, menurunkan berat badan semasa menjalani diet seperti itu juga mungkin. Terdapat sangat sedikit orang yang berlebihan berat badan di antara penduduk Mediterranean.

Diet Hollywood

lvgthjxxIni diet popular sebaliknya disebut "sup kubis".Ia direka khas untuk menurunkan berat badan dan menjaga keharmonian. Diet sebelum ini sangat popular di Hollywood dan masih dianggap makanan yang paling seimbang. Produk utama diet jenis ini adalah sup kubis dan saderi. Sup ini dimakan setiap hari dalam jumlah yang tidak terhad. Ia rendah kalori dan direka untuk menahan selera makan. Di samping itu, makanan lain dimakan: daging, sayur-sayuran, buah-buahan, keju, susu, semuanya dalam jumlah terhad dan pada hari-hari tertentu dalam seminggu. Dengan menggunakan diet Hollywood, anda dapat menurunkan berat badan 3-4 kg dalam seminggu.

Baiklah, seperti kata pepatah: "Semua diet sedap - pilih rasanya." Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa tidak ada diet yang benar-benar baik dan lengkap untuk menurunkan berat badan. Di setiap diet ada sesuatu yang hilang, sehingga tidak dapat disalahgunakan. Sekiranya terdapat penyakit, beberapa produk pada amnya dapat dikontraindikasikan. Walau bagaimana pun, persoalan memilih diet yang paling popular dan berkesan mesti didekati dengan bijak.

Tinggalkan komen

Masukkan komen anda
Sila masukkan nama anda

itop.techinfus.com/ms/

Teknik

Sukan

Alam semula jadi