Smoothie - minuman pekat yang dibuat dari campuran buah-buahan dan buah beri dengan jus, ais atau air, disediakan dengan pengisar. Ia dianggap sebagai hidangan yang sangat sihat dan disukai oleh vegetarian. Ia senang dibuat di rumah. Dalam 10 selebriti Hollywood teratas kami berkongsi resipi smoothie sihat berkhasiat, rendah kalori dan kegemaran mereka.
1. Smoothie hijau oleh Hilary Baldwin
Hilary mencipta resipi ini semasa kehamilannya. Bahan-bahan Smoothie Hijau Berkhasiat:
- 1 kepala kubis makanan (kangkung);
- 200 ml susu badam;
- 1 cawan daun bayam
- setengah cawan strawberi;
- setengah cawan blueberry;
- 1 buah mangga.
2. Smoothie Organik oleh Jennifer Aniston
Kaya dengan protein dan antioksidan, smoothie kegemaran Jennifer adalah pada waktu pagi. Hanya mengandungi produk organik:
- 3 bit besar;
- 1 kepala kale (kale);
- 6 timun;
- 1 tangkai saderi
- 2 tandan bayam;
- 1 lobak merah;
- halia.
3. Protein smoothie dari pelatih "bintang" Tracy Anderson
Smoothie lazat ini sangat sesuai untuk sarapan pagi yang enak! Bahan-bahan smoothie protein:
- 5 tarikh;
- 150 ml yogurt Yunani
- 200 ml jus oren;
- biji rami atau oatmeal;
- ais (pilihan).
4. Smoothie tandatangan Rosie Huntington-Whiteley
Model Inggeris menyukai pelbagai jenis smoothie organik. Bahan untuk smoothie tandatangan Rosie:
- 5-6 daun selada romaine;
- 1 cawan bayam segar
- 1 pir masak;
- setengah pisang;
- 2 tangkai saderi;
- 1 biji epal hijau;
- 250 ml air;
- jus setengah lemon.
5. Smoothie anti-penuaan dari Gwyneth Paltrow
Gwyneth adalah penyokong yang gemar untuk pemakanan sihat. Dia suka bereksperimen dan menyediakan pelbagai resipi smoothie. Bahan smoothie anti-penuaan:
- 1 sudu besar sesudu biji rami;
- 1 sudu besar sesudu pulpa kelapa;
- 1 sudu besar sesudu minyak kelapa;
- 1 sudu besar sesudu biji rami;
- seperempat buah alpukat;
- 1 cawan ketulan nanas
- 150 ml susu badam;
- ais (pilihan);
- 120 ml air pegun.
6. Smoothie "Green Monster" oleh Jessica Alba
Smoothie rendah kalori yang sangat baik yang membolehkan anda memulihkan sosok anda dengan cepat selepas melahirkan. Bahan untuk Monster Hijau:
- 2 cawan kangkung (boleh diganti dengan bayam)
- 170 gram yogurt Yunani
- 50 gram raspberi;
- 50 gram blackberry (boleh diganti dengan ceri atau strawberi);
- 1 sudu besar sesudu madu segar.
7. Smoothie antioksidan dari guru kecergasan Bob Harper
Smoothie ini secara harfiah dikemas dengan antioksidan dan serat makanan. Bahan-bahan:
- 1 cawan beri campuran
- 2 cawan daun kangkung yang dikisar
- setengah epal;
- secawan susu badam;
- 2 sudu besar sudu biji rami.
8. Smoothie Itali dari pereka Victoria Andreyanova
Smoothie ini terasa luar biasa kerana mengandungi beberapa ramuan yang tidak biasa:
- 3 keping labu;
- 1 biji adas;
- 1 pisang;
- 70 ml air mineral pegun;
- segenggam daun selada (campuran frisse, radiccho, jagung dan romano);
- 1 sudu kecil jus lemon.
9. Smoothie putih dari pakar pemakanan "bintang" Harley Pasternak
Smoothie rendah kalori ini adalah gabungan nutrien penting. Bahan smoothie putih:
- 5 biji badam;
- Susu skim 185 ml;
- 1 biji epal;
- 125 ml yogurt Yunani
- secubit kayu manis tanah;
- 1 biji pisang masak
10. Smoothie ungu (berry) dari Fergie
Ini adalah pilihan smoothie yang cukup memuaskan yang bertujuan untuk menggantikan sebarang makanan (sarapan, makan tengah hari atau makan malam). Bahan smoothie ungu:
- 2 cawan susu badam tanpa gula
- 1 cawan blueberry
- 1 cawan strawberi
- 1 sudu besar sesudu biji rami;
- 2 sudu besar sudu minyak badam.