Beratus-ratus kemalangan yang berbeza-beza berlaku setiap tahun kerana kesalahan pemandu yang tertidur. Semua orang tahu bahawa mendapatkan di belakang roda ketika anda menutup mata anda boleh membawa maut. Walaupun begitu, kadang-kadang keadaan sedemikian rupa sehingga anda perlu pergi, tidak kira apa pun.
Bagi mereka yang kebetulan memandu dalam keadaan keletihan yang teruk, kami menawarkan 10 cara teratas untuk berjaga-jaga semasa memandu.
10. Perubahan keadaan fizikal
Seseorang menjadi lebih ceria dengan perubahan keadaan fizikal. Terdapat pelbagai cara. Contohnya, senaman adalah ketegangan dan kelonggaran pelbagai otot. Anda boleh mengelap wajah anda dengan kain lembap, atau lebih baik lagi, cuci muka dengan air sejuk. Sebilangan pemandu diyakinkan oleh gosok telinga yang kuat atau berkaki ayam.
9. Penumpuan perhatian
Pada tanda pertama mengantuk, anda boleh bersorak dengan memusatkan perhatian. Anda perlu mengambil postur yang betul dengan meluruskan tempat duduk ke belakang dan meletakkan tangan anda dengan betul di stereng. Anda perlu berusaha secara sedar untuk melihat maklumat lalu lintas, menumpukan perhatian pada maklumat tersebut. Anda juga boleh membaca papan tanda, tiang, atau menentukan jenama kereta yang akan datang. Berkonsentrasi pada butiran kecil membantu mengurangkan monoton lalu lintas jalan raya.
8 bercakap
Salah satu kaedah yang paling mudah, paling dipercayai dan, lebih-lebih lagi, adalah berkomunikasi dengan penumpang. Perbualan yang menarik seperti tidak ada yang merangsang otak. Sebagai tambahan, penutur dapat melihat jawapan yang tidak tepat pada waktunya dan membangkitkan semangat pemandu.
7. Audio
Sekiranya anda melancong sendiri, anda boleh mendengar rakaman audio. Ia boleh menjadi komposisi muzik dan buku audio. Anda hanya perlu memastikan bahawa rakaman itu benar-benar menyegarkan. Contohnya, muzik klasik atau pembacaan monoton walaupun kisah detektif yang paling menghiburkan boleh memberi kesan sebaliknya.
6. Lagu
Sekiranya hanya mendengar muzik tidak membantu, anda boleh menyanyi. Semakin kuat semakin baik. Ini dijelaskan secara sederhana: dengan nyanyian yang kuat, paru-paru mula berfungsi dengan lebih aktif, aliran oksigen ke dalam darah meningkat dan seluruh badan bangun. Dan mengingat melodi dan kata-kata, anda juga merangsang aktiviti otak.
5. Kopi
Minuman seperti teh, kopi, coklat panas mampu menyegarkan. Tetapi tindakan mereka sangat individu. Untuk satu, setengah cawan kopi sudah cukup, dan untuk satu yang lain, satu liter tidak akan mencukupi. Tempoh pendedahan tidak terlalu lama dan berulang-ulang, bergantung pada individu, tetapi rata-rata kesannya akan berlangsung sekitar dua jam.
4. Minuman toning
Tindakan kebanyakan "minuman tenaga" juga berdasarkan kafein dengan penambahan pelbagai komponen: ekstrak guarana, taurin, pelbagai vitamin dan asid. Mereka bertindak lebih pantas dan lebih berkesan daripada adaptogen semula jadi. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa minuman tenaga tidak sihat, dan memakan lebih dari 3 hidangan sehari sangat tidak diingini.
3. Pil tenaga
Prinsip operasi dan komposisi hampir sama dengan prinsip jurutera tenaga. Tidak seperti yang terakhir, tablet tidak mengambil banyak ruang di ruang sarung tangan, dan jika perlu, tablet dapat digunakan dengan cepat.Juga, jika anda mengetahui terlebih dahulu mengenai jumlah yang akan datang, anda boleh mengambil ubat jangka pendek yang dapat meningkatkan aktiviti otak terlebih dahulu, mengikuti arahan pengambilannya.
2. Makanan
Banyak pengangkut lori berpengalaman mengambil jalan raya semacam makanan ringan - kacang, keropok, biji, gula-gula kecil. Penggunaannya membolehkan anda mempelbagaikan jalan monoton, dan tugas tambahan mengaktifkan aktiviti tubuh secara keseluruhan. Perkara yang paling penting adalah tidak makan berlebihan. orang yang makan dengan baik tidur lebih cepat daripada orang yang lapar.
1. Penggera keletihan elektronik
Beberapa kereta moden dilengkapi dengan sistem yang, menurut pembacaan sensor, dapat memberi amaran kepada pemandu tentang keletihan dan mengajaknya berehat. Sekiranya tidak ada peralatan seperti itu di dalam kereta, anda boleh membeli penggera keletihan sendiri. Peranti sedemikian serupa dengan alat dengar Bluetooth. Ia mengawasi pergerakan kepala anda dan mengeluarkan bunyi yang tajam ketika anda tertidur.